| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于讲话125分钟消耗的热量...108 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（1勺）、番茄酱（1勺）、沙拉酱（1勺）、草莓（根据摆盘）
1/6. 准备原材料，土豆两个。
2/6. 削完皮，放在水里泡。
3/6. 土豆切成5～8cm长，1cm厚。放在水里泡，换两三次水就能把淀粉都泡出来。
4/6. 接下来一步，在通风的地方放上15分钟，晾干土豆条。
5/6. 确定土豆晾干放入保鲜盒内，放冰箱冰冻室冻上2小时。
6/6. 冷冻好的薯条放油锅炸约3分钟。出锅晾油，用草莓，沙拉酱，番茄沙司摆盘。因为完全是用油炸的，所以不建议经常食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克