| 蒜苔炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 556克 | 蒜苔炒猪腰热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于铺床264分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苔炒猪腰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪腰（2个）、蒜苔（8条）、干辣椒（6颗）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 把猪腰切开，去白色的东西。
2/4. 切花刀。
3/4. 蒜台掐頭去尾切段。
4/4. 把豬腰氽一下撈出，熱鍋冷油倒入干辣椒蒜苔翻炒變軟，放入豬腰加醬油、盐、鸡精调味出鍋。炒好的圖片被我吃了！:-D
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与银耳、竹笋、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、治疗便秘、调和脏腑等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、降血糖、开胃消食等功效；可与鸡蛋、明虾、猪肝搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒猪腰热量527 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠142 毫克
- 钙43 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾1463 毫克