川味红烧牛肉的热量和减肥功效

1/8. 牛肉买回来以后切成大小合适的肉块。加入料酒、姜和酱油，搅拌均匀、静止半个小时。祛膻入味。

2/8. 将入好味后的肉倒入烧开的水里焯烫一下。待牛肉变色后、捞出。过程大概5分钟左右。

3/8. 捞起的牛肉用凉水让他迅速冷却，这个过程可以让牛肉肉质更鲜美劲道。

4/8. 锅里加入植物油，个人推荐菜籽油。待油加热后依次加入姜米、蒜片、花椒、干辣椒、郫县豆瓣酱、爆炒一会后，转小火，加入少许冰糖、炒至冰糖溶化。用量呢，就个人口味了。豆瓣酱的量要估算差不多可以让牛肉都染色的样子。

5/8. 加入牛肉，翻炒，翻炒至全部上色。

6/8. 加入凉水后，依次加入八角、山奈、香叶、桂皮、陈皮，大火烧涨后，小火焖烧。

7/8. 一个小时左右，牛肉熟透、转大火收汁。