| 杏鲍菇芦笋炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 杏鲍菇芦笋炒培根热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于干活479分钟消耗的热量...90 | |||||
杏鲍菇芦笋炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、培根（3片）、芦笋（3根）、彩椒（半个）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒段（适量）
1/5. 先将菜品配齐。
2/5. 橄榄油下锅，将葱、姜、蒜、干辣椒段炒出香味。
3/5. 下培根炒香。
4/5. 将杏鲍菇和芦笋入锅，加点生抽上色翻炒。
5/5. 最后放入彩椒粒小炒一下,起锅装盘即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、降血压、预防高血压等功效；可与青蟹、银杏、冬瓜搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、减肥、降血糖等功效；可与卷心菜、鳕鱼、基围虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇芦笋炒培根热量719 千卡
- 脂肪37.74 克
- 蛋白质42.72 克
- 碳水化合物18.16 克
- 钠2324.8 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾1001 毫克