| 洋葱料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 436克 | 洋葱料理热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于耕种109分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱料理的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/3. 先把木耳、香菇、洋葱、肉都切成丝备用；肉丝用料酒和生鲜先浸一下，可以保持肉的鲜嫩
2/3. 先把肉丝从油里过一下之后出锅备用，在倒油把生姜、木耳、香菇迅速的炒一下后将洋葱放入一起炒，可以放一小汤勺水放盐，一起翻炒之后可以出锅。
3/3. 出锅啦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、祛痰利尿等功效；可与松子、羊排、大蒜搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、延缓衰老、活血等功效；可与草鱼、竹笋、鲫鱼搭配；与猪血、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、治疗高血压、降血压等功效；可与带鱼、猪肉、荸荠搭配；与海虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱料理热量653 千卡
- 脂肪31.24 克
- 蛋白质18.38 克
- 碳水化合物22.39 克
- 钠71.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾371 毫克