| 自制薯条-空气炸锅篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条-空气炸锅篇热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于棒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
自制薯条-空气炸锅篇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（少量）
1/3. 土豆去皮，切成条，大小和外面卖的差不多大就行，切好后放水里冲洗几遍，放入锅中煮5分钟左右，捞出沥干水份，加点色拉油，不用多，表面能拌匀即可，装保鲜袋，放入冰箱冷冻室。
2/3. 等冷冻好之后，拿出放入空气炸锅中，180度炸16分钟
3/3. 放入盘子，撒点细盐，蘸点番茄酱，比KFC好吃多了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条-空气炸锅篇热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克