| 蒜苗瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 蒜苗瘦肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于现代舞30分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜苗瘦肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、蒜苗（50克）、鸡精（适量）
1/5. 蒜苗叶子，和已经煮好的瘦肉丝
2/5. 蒜苗叶子切好
3/5. 锅内放水烧开放入瘦肉丝
4/5. 放入蒜苗叶
5/5. 翻炒一下，加点鸡精就好了，因为瘦肉丝是有味道的
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与芒果、白菜、莲藕搭配；与乌梅、菠菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗瘦肉热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克