| 烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 烤金针菇热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于爵士乐健身操11分钟消耗的热量...360 | |||||
烤金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、盐（2分之一勺）、剁椒（2勺）、生抽（2勺）、白糖（半勺）、葱花（适量）、色拉油（2勺）、孜然粉（适量）
1/2. 金针菇洗净，切去尾部，挤干水分，葱切成葱花
2/2. 锡纸一块，金针菇铺在锡纸上，所有调料铺好后将锡纸扎紧，入烤箱200度10分钟后开吃，不喜欢太湿的可以不扎起锡纸，摊开放入烤盘即可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤金针菇热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克