| 豆角包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 2013千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1223克 | 豆角包子热量/卡路里3121千卡 | |||
 热量3121千卡，相当于画画694分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、豆角（250克）、面粉（550克）、水（300毫升）、盐（适量）、白糖（少许）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/7. 肉切丁，加少许肥肉才会香哦！加入糖，盐，油拌匀养半小时
2/7. 面粉，水，少许盐揉起劲，我偷懒了用面包机的活面功能，哦，还有酵母，别忘记哦！坐等面开
3/7. 切碎，油盐酱油加入拌匀
4/7. 加入肉馅，拌匀
5/7. 包包子
6/7. 美不
7/7. 开锅十五分钟，完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、止消渴等功效；可与豆腐皮、丝瓜、扁豆搭配；与雪梨、雪花梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、健胃、利水消肿等功效；可与木耳、大蒜、香菇搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆角包子热量3121 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物71.95 克
- 钠73.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克