| 爆炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 爆炒土豆片热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于压腿111分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青辣椒（一个）、盐（半勺）、胡椒面（一勺）、料酒（一勺半）、生抽（一勺半）
1/6. 将土豆切片.切成你喜欢的样子.不过要薄一些.
2/6. 青椒切丝或切块.
3/6. 锅中倒油.预热
4/6. 倒入土豆和青椒.翻炒
5/6. 放入调料.可以根据自己的喜好再添加
6/6. 爆炒四五分钟.出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、美容护肤等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、挡辐射等功效；可与猪肝、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒土豆片热量277 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾622 毫克