| 杭椒炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 403克 | 杭椒炒包菜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于背部训练42分钟消耗的热量...210 | |||||
杭椒炒包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、杭椒（适量）、醋味极鲜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/2. 包心菜切丝，杭椒切斜刀宽段
2/2. 锅中热油，放入杭椒，包菜丝翻炒，再放入味极鲜，盐，醋，翻炒至断生，撒上味精，出锅！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与辣椒、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与小白菜、豆腐、圆白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杭椒炒包菜热量148 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克