| 宝宝也喜欢的香煎三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 宝宝也喜欢的香煎三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于建筑248分钟消耗的热量...330 | |||||
宝宝也喜欢的香煎三文鱼头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（半边）、椒盐（适量）、姜片（5片）、料酒（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）
1/3. 三文鱼头剁小块，冲洗干净。用姜片、椒盐、料酒、糖腌制15分钟；
2/3. 撒上薄薄的一层面粉，裹在鱼块上即可（面粉不可过多）；
3/3. 锅烧热放油，中小火煎鱼头两面金黄、熟透，洒上葱花即可！
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚劳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与芥末、西红柿、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝也喜欢的香煎三文鱼头热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克