| 懒人炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人炒米粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于汽车打蜡22分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人炒米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜 葱 蒜 等（适量）、盐 生抽 剁辣椒（适量）
1/8. 冰箱里剩下的乱七八糟的半截子食材
2/8. 切丝 炒鸡蛋 其实配料随心所欲 你家冰箱有啥自行搭配即可 大可肉丝 红椒丝 芹菜丝 你喜欢就行
3/8. 米粉用凉水泡泡更好 没时间就直接上锅煮 期间要加水用筷子搅拌 直到没有硬芯 没泡的话煮的时间要5分钟左右 泡好的就很快
4/8. 在超市买到的 北方没有新鲜的米粉可用 只能凑合用这种
5/8. 米粉煮软后 过水冲凉 滤干
6/8. 所有的食材下锅 米粉稍后放入 翻炒 盐 生抽 这些按照自己口味就行
7/8. 偶大爱的剁辣椒 加入一点提味
8/8. 装盘 OK 开动吧 颜色是不是很诱人呢！还打扫完了各种剩下的食材 其实同理 可以炒米饭 或者煎鸡蛋 做拌饭吃都可以的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、菠菜、荠菜搭配；与兔肉、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人炒米粉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克