| 清爽面叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面皮 | 克 | 208千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 100克 | 清爽面叶热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于摘水果69分钟消耗的热量...180 | |||||
清爽面叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面皮（100克）、虾皮（适当）、蒜苗（一颗）、芝麻（一小勺）、食醋（适当）、香油（两滴）、味达美（少许）
1/2. 煮开的水，放入提前切好的面叶，面叶是手擀的哦！如果不愿意手擀可以用混沌皮代替，记得对切一下，煮2分钟就可以了。
2/2. 拿一个干净的碗，把虾皮，香油，味达美，醋，蒜苗放在一起用筷子搅拌均匀，加入一勺煮好的面叶汤，捞出煮好的面叶，撒上芝麻，香味郁浓的清爽面叶就可以食用啦！
食材功效信息
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
