| 鸡蛋炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 鸡蛋炒木耳热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于开车58分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋炒木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（300克）、鸡蛋（2个）、辣椒（1个）、葱（适量）、盐（适量）
1/6. （1）准备所需材料洗净备用；
2/6. （2）将黑木耳辣椒切小，葱切短；
3/6. （3）炒锅下油，将蛋加入少许盐打撒炒熟盛起备用；
4/6. （4）锅里下油放入蒜头，葱头和辣椒稍微炒一下；
5/6. （5）放入木耳翻炒五分钟；
6/6. （6）加入鸡蛋和葱叶，盐即可。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、治便秘、防癌等功效；可与枣、鲫鱼、春笋搭配；与红螺 、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、桂圆、海虾搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒木耳热量174 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克