| 荠菜春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 687克 | 荠菜春面热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于操作254分钟消耗的热量...180 | |||||
荠菜春面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、荠菜（2把）、鸡蛋（一个）、虾仁（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/3. 1，热锅呛下小葱和姜.
2,放虾仁呛出鲜味.
3,加水，烧滚.
4,下面.
2/3. 同时 热锅煎蛋，可以选择糖心.个人比较喜欢软诺的口感.
3/3. 面条快熟的时候下荠菜。放盐和味精。出锅的时候加少许鸡精。ok~^^
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、抗凝血、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与桂圆肉、生菜、香椿搭配；与桔子、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防动脉硬化、抗早衰等功效；可与上海青、娃娃菜、油菜搭配；与橄榄、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜春面热量762 千卡
- 脂肪12.19 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物80.53 克
- 钠412.8 毫克
- 钙280 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾856 毫克