| 葱油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 葱油金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油金针菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、葱油（适量）、盐（少许）、生抽（少许）、青辣椒（3个）
1/9. 用料图
2/9. 金针菇去根撕开，洗净
3/9. 青红椒洗净切段
4/9. 金针菇用沸水焯一下
5/9. 盛出沥干备用
6/9. 适量葱油温热
7/9. 下青红椒段炒片刻
8/9. 随即加入金针菇快速翻炒几下
9/9. 加少许生抽与盐调味，撒上葱段即可起锅
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与油菜、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油金针菇热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克