| 潮汕大米粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 797克 | 潮汕大米粉汤热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于哑铃368分钟消耗的热量...180 | |||||
潮汕大米粉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米粉（1斤）、墨鱼（四五个）、虾（一些）、盐（适量）、白开水（适量）、葱花（几条）、鸡粉（适量）
1/7. 准备一斤大米粉
2/7. 加冷水调成粘稠的状态
3/7. 准备虾、葱花和墨鱼等材料，也可根据自己喜好，加冬菇等材料（冬菇要提前泡软）
4/7. 把材料炒熟
5/7. 把水先煮沸，然后用锅铲盛粘稠米粉液划到锅的边缘
6/7. 等干了，用锅铲铲下来，然后继续第五步骤；要记得把下锅后的米粉逐渐盛起来，不然会越来越化的。（记得要逐渐加开水）
7/7. 弄好后把材料弄下去，然后加盐和鸡粉调味，加点菜埔更好吃哈O(∩_∩)O，这样潮汕大米粉汤大功告成哈。
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、安胎、明目等功效；可与黄瓜、南瓜、银耳搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、化瘀解毒、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、燕麦片、燕麦搭配；与樱桃番茄、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕大米粉汤热量1105 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质39.75 克
- 碳水化合物86.33 克
- 钠330.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾615 毫克