| 杏鲍菇拌蒿子秆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒿子秆 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 杏鲍菇拌蒿子秆热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于对面舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
杏鲍菇拌蒿子秆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒿子秆（200克）、杏鲍菇（100克）、胡萝卜（适量）、精盐（3克）、鸡粉（2克）、香油（3克）、蒜末（适量）
1/3. 蒿子秆择去老根，嫩叶，嫩叶单独做菜，茎部洗净切段。杏鲍菇切成条，胡萝卜切条。
2/3. 水烧开，先烫一下蒿子秆，再烫杏鲍菇，胡萝卜，过凉控水。
3/3. 将以上三种料加入精盐 鸡粉 香油 蒜末拌匀即可。
食材功效信息
蒿子秆的热量36千卡（每100克）；具有利便、促消化、养心等功效；可与鸡肉、鸡蛋、黄鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、促进消化等功效；可与羊排、草鱼、豆浆搭配；与西红柿、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇拌蒿子秆热量142 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物23.43 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克