| 宝宝下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 250克 | 宝宝下饭菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于拉伸运动19分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝下饭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、香葱（一根）、盐（少许）、鸡精（半勺）、白糖（少许）、香油（一勺）
1/5. 准备黄瓜一根
2/5. 切成一指长、筷子粗细的条
3/5. 改刀成粒状的黄瓜米
4/5. 依次放入盐、糖、鸡精、香油后拌匀即可
5/5. 配上香香白米粥，儿子很爱吃:-*
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、健脑安神等功效；可与虾米、土豆、木耳菜搭配；与枇杷、彩椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 宝宝下饭菜热量48 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物7.25 克
- 钠7.9 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾398 毫克