| 尖椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 565克 | 尖椒土豆片热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于郑多燕小红帽51分钟消耗的热量...360 | |||||
尖椒土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、尖椒（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、蚝油（适量）、一品鲜酱油（适量）
1/4. 油热 放入蒜 干辣椒 胡萝卜小火炒香
2/4. 放入土豆翻炒 添少量水
3/4. 半熟的时候加入尖椒 蚝油
4/4. 最后加入一品鲜酱油 直到土豆熟 关火 OK
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与明虾、羊肉、海虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、卷心菜、香菇搭配；与苹果、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒土豆片热量308 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠4.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾551 毫克