| 花蛤蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 花蛤蒸蛋热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于打理草坪56分钟消耗的热量...330 | |||||
花蛤蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、蠢鸡蛋（3个）、盐（适量）、香葱（适量）、蒸鱼汁（适量）
1/4. 花蛤煮熟洗净（注意清洗花蛤中的便便），摆盘备用。
2/4. 鸡蛋加少许盐打散，过滤掉泡沫倒入花蛤上。
3/4. 水烧开后放入锅中蒸。大火6分钟，小火5分钟。
4/4. 出锅倒上蒸鱼汁撒上葱花，可以吃了！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与无花果、橙、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤蒸蛋热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克