| 土豆炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 土豆炒火腿肠热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于足球61分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆炒火腿肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1只）、火腿肠（1个）、盐（1勺）、姜（2片）、八角（1个）
1/7. 土豆切块
2/7. 火腿切片
3/7. 油热了，炒生姜，八角。
4/7. 放入土豆，火腿肠片，盐
5/7. 翻炒后，加水，酱油少许！
6/7. 闷3分钟！
7/7. 配上米饭！好了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、宽肠通便等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；
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营养信息
- 土豆炒火腿肠热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克