| 菜男大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 菜男大闸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于划船115分钟消耗的热量...240 | |||||
菜男大闸蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（五只）、蒜蓉（50克）、辣椒（一只）、生姜（适量）、醋（用一碗半）、姜剁茸隔水炖二十分钟即可（四节）、酱油（三碗半）、砂糖（六匙）
1/3. 蒸锅水烧开备用
2/3. 将大闸蟹上蒸锅，蒸七八分钟看到壳变红色即可
3/3. 最后可以准备调味料，蒜蓉生姜，生抽青椒
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有续绝伤、抗结核、提高免疫力等功效；可与冬瓜、枸杞、芦笋搭配；与苋菜、梨、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜男大闸蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克