| 菜男爽滑丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 菜男爽滑丝瓜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于自行车测功器10分钟消耗的热量...300 | |||||
菜男爽滑丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（250克）、盐（10克）、鸡精（5克）、蒜蓉、、（50克）、生姜（适量）、葱花（适量）
1/2. 先将丝瓜去皮，切成薄片备用
2/2. 热锅冷油，放蒜蓉爆香，下丝瓜大火翻炒，边炒边加水；
最后放少许鸡精，起锅装盘即可享用超级爽口的丝瓜了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经活络、解暑除烦等功效；可与北极虾 、桂鱼、虾米搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜男爽滑丝瓜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克