| 盆栽芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 354克 | 盆栽芒果奶昔热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于泡澡170分钟消耗的热量...120 | |||||
盆栽芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、奶粉（30克）、温水（1杯）、奥利奥巧克力夹心饼干（1片）、薄荷叶（1片）
1/4. 芒果取肉切小块，放入料理机
2/4. 加入奶粉和温水，搅拌30秒
3/4. 芒果奶昔倒入小杯
4/4. 奥利奥巧克力夹心饼干碾碎，撒在奶昔上，中间插一片薄荷叶，盆栽奶昔做好了，是不是很逼真呀？
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与菠菜、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽芒果奶昔热量339 千卡
- 脂肪23.08 克
- 蛋白质20.82 克
- 碳水化合物64.98 克
- 钠570 毫克
- 钙1808 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾2078 毫克