| 椰汁水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 930克 | 椰汁水果捞热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于瑜珈193分钟消耗的热量...210 | |||||
椰汁水果捞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰汁（适量）、芒果（1个）、草莓（适量）
1/2. 将芒果切丁，草莓切成两半，放入碗中。
2/2. 到入适量罐装椰子汁，即可。冷藏后口感更佳。夏日必备懒人清凉水果捞。^o^
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、治便秘、促消化等功效；可与豆腐、酸奶、红糖搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁水果捞热量677 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质5.49 克
- 碳水化合物31.16 克
- 钠57.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾796 毫克