| 西红柿肉圆子土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 809克 | 西红柿肉圆子土豆汤热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于扭腰212分钟消耗的热量...356 | |||||
西红柿肉圆子土豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、西红柿（适量）、土豆（适量）、食盐（1小勺）
1/5. 土豆切片
2/5. 西红柿切小块
3/5. 肉末加盐加芡粉调拌好，做成肉圆子
4/5. 放西红柿入锅加油翻炒后加入水熬汤，然后放入肉圆子煮开，再加入切片土豆。
5/5. 成品
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、解热毒等功效；可与韭菜、黑木耳、小白菜搭配；与北极虾、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养阴凉血、预防高血压等功效；可与西葫芦、豆腐、圆白菜搭配；与黄瓜、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉圆子土豆汤热量1255 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠65.2 毫克
- 钙28.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾704 毫克