| 黄油螃蟹炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 黄油螃蟹炒米饭热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于郑多燕小红帽80分钟消耗的热量...360 | |||||
黄油螃蟹炒米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
飞螃蟹（两只）、米饭（若干）、黄油（10克）、鸡蛋（2个）、盐（一勺）、青豆（少许）、玉米粒（少许）、芹菜粒（少许）、红辣椒（少许）、鸡精（少许）
1/3. 螃蟹洗净放蒸锅里蒸十分钟，取出来拨开
2/3. 锅里放黄油，米饭，盐，鸡精炒好放玉米粒，青豆，芹菜粒
3/3. 用黄油小慢火煎蛋，最后撒上红椒粒
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与百合、生菜、菠菜搭配；与鹅、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油螃蟹炒米饭热量477 千卡
- 脂肪107.81 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠244.3 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾207 毫克