| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1043克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里1636千卡 | |||
 热量1636千卡，相当于堵缝隙364分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、冬瓜（400克）、玉米（一根）、盐（少许）、鸡精（少许）、桂圆（若干）、薏仁（少许）、生姜（少许）、莲子（少许）
1/4. 将排骨洗净净放在一旁 静待
2/4. 将冬瓜切块块，玉米君也被切成小块 ，干桂圆 薏仁 生姜 莲子 茭白 准备在一堆 方便使用哦=_=
3/4. 把排骨 准备好的配料 以及玉米 放到电饭煲里 加水 等开了一遍再放冬瓜君哦(^o^)。这样就可以开始煮了哦～
4/4. 当当当～美味的冬瓜排骨汤 在60分钟后就可以吃喽～（≧≦）非常简单 有很好吃呦～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、丝瓜、红薯搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、减肥降脂、润肤美容等功效；可与牡蛎、猪小排、芡实搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防治肝病、健脑等功效；可与豇豆、烤肉、山药搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨汤热量1636 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克