| 紫菜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 紫菜糊热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于吹小号3分钟消耗的热量...150 | |||||
紫菜糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（4块）、大蒜（适量）、姜（适量）、红尖椒（适量）、美极鲜酱油（4汤匙）
1/5. 原料图，将蒜米、姜末、红尖椒剁末备用。
2/5. 紫菜用温水泡捞出沥干水份。
3/5. 烧锅下少许油炒香备好的配料。
4/5. 转中火，倒入沥干的紫菜炒约1分钟。
5/5. 调入美极鲜酱油拌炒匀即可。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与猪肉、圆白菜、车前子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜糊热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克