| 养生枸杞地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 119千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 382克 | 养生枸杞地瓜叶热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于小轮自行车24分钟消耗的热量...510 | |||||
养生枸杞地瓜叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（350克）、枸杞（约25颗）、盐（适量）、鸡粉（1勺）、油葱酥（2勺）、太白粉（适量）
1/2. 枸杞先泡水五分钟。
2/2. 热锅放油，先爆香油葱酥，再放枸杞三十秒倒入地瓜叶，放调料盐，鸡粉，芶芡起锅，因放了枸杞所以不需要姜，蒜头，以免盖过枸杞的味道。
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有增强免疫力、止血、保护视力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、延长寿命等功效；可与山楂、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生枸杞地瓜叶热量202 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16.18 克
- 碳水化合物71.42 克
- 钠501.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾450 毫克