| 紫薯甜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 237克 | 紫薯甜心热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于走路34分钟消耗的热量...390 | |||||
紫薯甜心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、糯米粉（15克）、酵母（1勺）、白糖（少许）
1/4. 将紫薯洗净切块，放入锅里蒸熟，我是放在蒸蛋器里蒸的，去皮蒸的比较快哦
2/4. 将蒸好的紫薯捣成泥，放凉，加入少许糯米粉和酵母揉均匀，放置30分钟待发酵！
3/4. 将发酵后的紫薯揉成小球压扁，放在芝麻盘里粘匀芝麻，然后放到抹好油的电饼档里盖上，十分钟后取出即可食用
4/4. 做好的紫薯小饼！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、增强免疫力等功效；可与水芹菜、莲子、糙米搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、健脾暖胃等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯甜心热量218 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克