| 花样橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1495克 | 花样橙汁热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于登山摩托78分钟消耗的热量...510 | |||||
花样橙汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（两颗）、贡梨（适量）、猕猴桃（适量）
1/3. 准备材料，都是家常简单的，我用的是手动的，橙子两个，猕猴桃一个贡梨半个
2/3. 照片丢失吖.橙子剥皮一瓣瓣辦好，梨去心去皮切丁，猕猴桃一样（我贡梨是因为它肉多不酸梨）（猕猴桃两边切掉用勺子一转就可以了，因为比较酸所以自己适量）橙子和梨用过滤网过滤，猕猴桃就不用了。
3/3. 最后兑点热水，宝宝最好不要喝很浓的冷的果汁兑点热水一举两得
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、软化血管、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肝、止咳、清心等功效；可与姜汁、核桃、猪肺搭配；与柿子、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、美容养颜、安神益智等功效；可与杏、橙子、蛋黄搭配；与大闸蟹、大花蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样橙汁热量659 千卡
- 脂肪0.7201 克
- 蛋白质1.7401 克
- 碳水化合物39.55 克
- 钠14.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾417 毫克