| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 460克 | 馄饨热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于溜旱冰155分钟消耗的热量...450 | |||||
馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（有瘦有肥）（1斤半）、鸡蛋（2个）、馄饨皮（1斤半）、香葱（0.25斤）、香油（三勺）、五香粉（一勺）、生姜末（适量）、盐（适量）
1/4. 把肉末，鸡蛋，生姜末，葱末，盐，五香粉，香油放在一起按一个方向拌在一起
2/4. 取少量的肉放在馄饨皮中间，先对折成三角形再把其中的两角按在一起
3/4. 一个个摆好，包好吃不完的可以放到冰箱里。
4/4. 水煮开后下馄饨，碗面先放紫菜，香油，盐（少放），生抽。煮好后放到碗里就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与海虾、黄豆、桂圆搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；
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营养信息
- 馄饨热量1163 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物52.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克