| 菜男豆豉豆皮子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 菜男豆豉豆皮子热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于滑旱冰64分钟消耗的热量...420 | |||||
菜男豆豉豆皮子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、腊肉豆豉（适量）、蒜苗（适量）、葱花（适量）
1/4. 锅子里面加入适量的水大火烧开
2/4. 倒入用清水清洗过的豆皮，大火煮开，边煮变搅拌,可适量放盐，避免粘锅
3/4. 水煮成乳白色的时候加入蒜苗一起煮，加入少量的盐调味
4/4. 这时候可以起锅了，加入现成的腊肉豆豉即可!
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、清热润肺、止汗等功效；
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营养信息
- 菜男豆豉豆皮子热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克