| 菜男黄芪党参薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 96克 | 菜男黄芪党参薏米粥热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于跨栏26分钟消耗的热量...600 | |||||
菜男黄芪党参薏米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
党参（适量）、黄芪（适量）、薏米（适量）、扁豆（适量）、红枣（适量）
1/3. 砂锅中加水，先将黄芪，党参和薏米等放入，水开后煮半小时左右。
2/3. 将梗米和糯米洗净用水泡上
3/3. 加入泡半小时的米；
再继续大火煮开后，转小火煮五十分钟；
食材功效信息
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强造血功能、养血等功效；可与乌鸡、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有养血、降血糖、益气固表等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促代谢、健脾去湿等功效；可与羊肉、红枣、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜男黄芪党参薏米粥热量265 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克