| 菜男玉带竹荪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 菜男玉带竹荪汤热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于背部训练5分钟消耗的热量...210 | |||||
菜男玉带竹荪汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（100克）、竹荪(干)（150克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将竹荪用水浸泡4小时后洗净，切段；
2/3. 黄瓜洗净，用刀切成薄薄的长片待用
3/3. 锅内放清水、盐、味精、拌匀后加入黄瓜、竹荪，大火烧开后即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与黑木耳、土豆、苹果搭配；与杏、橘子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜男玉带竹荪汤热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克