| 芙蓉蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 510克 | 芙蓉蛋卷热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于骑马112分钟消耗的热量...240 | |||||
芙蓉蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1颗）、虾（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒（适量）
1/1. 鸡蛋加盐摊成饼皮，打好虾泥加盐，白胡椒，料酒，与蒸好的胡萝卜丁搅拌，铺在蛋饼上卷起来再蒸10min，切片OK。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与基围虾、苋菜、肥牛搭配；与豆奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、提高性欲、通络止痛等功效；可与香菜、西兰花、燕麦搭配；与茶叶、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促进消化等功效；可与西兰花、圆白菜、香菜搭配；与山楂、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芙蓉蛋卷热量450 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质32.16 克
- 碳水化合物12.32 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克