| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 360克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于爵士舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、蛋（适量）、虾皮（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 锅烧热加油煎鸡蛋
3/7. 翻一面煎
4/7. 加西红柿煸炒
5/7. 加适量水
6/7. 水烧开后加适量虾皮
7/7. 加调料即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、健胃消食、降血脂等功效；可与圆白菜、芥蓝、鲫鱼搭配；与螃蟹、南瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、丝瓜、白菜搭配；与茶叶、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量197 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质42.49 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠5342.7 毫克
- 钙1071.7 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾955 毫克