| 微波炉发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 微波炉发糕热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于变式平板支撑101分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉发糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、面粉（100克）、酵母（2克）、温水（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/11. 原料。
2/11. 把玉米粉，面粉，酵母放到微波容器中。
3/11. 加温水拌成稍稠的面糊。
4/11. 红枣洗净去核，切成小块。
5/11. 红枣摆在面糊上，盖盖放在温暖处发酵。
6/11. 发成2倍大。
7/11. 放入微波炉先高火3分钟。
8/11. 从微波炉里取出，表面还是湿的。
9/11. 再放入微波炉开盖中火6分钟。
10/11. 取出拿牙签扎一下，如果牙签干爽没有粘面糊，就熟了。扣出来，晾凉。
11/11. 切块。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、美容、养颜等功效；可与白花椰菜、淮山、白玉苦瓜搭配；与香海螺、木梨、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉发糕热量706 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克