| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于健身操13分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜浓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 南瓜三分之一个（总重量是2斤多点。）去皮，去囊，洗干净，锅里水沸后，放进去煮，大概20多分钟吧。
2.奶粉冲好。
3.南瓜（连同煮的水），牛奶，盐，胡椒粉倒进料理搅拌机。
4.搅拌好后，当然就是倒进碗里咯！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与芦荟、五花肉、薏米搭配；与苦瓜、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克