| 不用酸奶机自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 不用酸奶机自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于安装雨水槽8分钟消耗的热量...360 | |||||
不用酸奶机自制酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、发酵型酸奶（1勺）、寡聚多糖（20克）
1/4. 牛奶热到45度左右，不烫手即可。
2/4. 牛奶倒入带盖容器，加酸奶和寡聚多糖充分搅匀。
3/4. 盖盖，包好被子防止散热，放在温暖的地方发酵，一般5-8小时。
4/4. 酸奶凝固后即可放入冰箱保存，防止发酵过度。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、润肠等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与白砂糖、橙、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不用酸奶机自制酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克