| 包心菜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 344克 | 包心菜炒腊肠热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于滑水128分钟消耗的热量...360 | |||||
包心菜炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包心菜（半个）、腊肠（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 包心菜切丝，腊肠切片。
2/3. 锅内放少许油，先将腊肠倒入锅内迅速翻炒一下，再倒入包心菜一起炒.
3/3. 炒大约2-3分钟后，放入少许盐和鸡精，起锅即可。（我个人比较喜欢吃生点的包菜，所以炒的时间比较短，大伙见谅啊）
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、消炎止痛、预防感冒等功效；可与辣椒、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包心菜炒腊肠热量767 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠1447.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾224 毫克