| 自制草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制草莓酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于跑步机23分钟消耗的热量...240 | |||||
自制草莓酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（4包）、酸奶发酵剂一小包（1包）、草莓（适量）、白糖（适量）、酸奶机（1个）
1/6. 将草莓切好，放糖备用
2/6. 纯牛奶和酸奶发酵剂全部倒入搅拌，在放入半小碗的糖。将盖好的容器放入酸奶机内，盖好上盖。接通电源即可。
3/6. 一般晚上10点做，早上7-8点就做好了。放入冰箱冷藏味道更好。
4/6. 把酸奶装入保鲜盒
5/6. 草莓放入酸奶中搅拌，就是酸奶草莓了。
6/6. 还可以做其他口味的酸奶，换成其他水果就可以了。我还做了猕猴桃酸奶。发挥自己的创意吧！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与橘子、金针菇、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克