| 豬肉渣炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 652克 | 豬肉渣炒菜心热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡，相当于吃东西1239分钟消耗的热量...90 | |||||
豬肉渣炒菜心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜心（一把）、五花肉（适量）、蠔油（适量）、鹽（适量）
1/1. 把五花肉切小塊.買肉時最好買肥一點的. 1.開火往鍋裡倒一點點的油.把油搖勻.五花肉下鍋.來回的翻.慢慢的五花肉的油就出來了.一定要用慢火..一直肉變的很干很干.然後放蒜頭.轉大火放青菜下去炒.快熟時加點蠔油下去就好了.用五花肉的油炒的青菜會格外好吃..簡單方便哦.
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进排毒、促进消化、保护肝脏等功效；可与香菇、金针菇、香菇搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与白菜、蘑菇、紫菜搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豬肉渣炒菜心热量1859 千卡
- 脂肪52.42 克
- 蛋白质11.299999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠327 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾292 毫克