| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于剧院工作47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3枚）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/3. 鸡蛋打入碗中放少许盐用筷子打散，西红柿切丁
2/3. 锅烧热放油，油热放入鸡蛋煎熟盛出
3/3. 在放一点油，放入西红柿翻炒，放少许盐，西红柿炒软炒出汁，放入煎好的鸡蛋，放入少许鸡精出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血脂、润肠通便等功效；可与芥蓝、圆白菜、卷心菜搭配；与海蟹、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干辣椒、圆生菜、小米面搭配；与菠萝、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克