| 土豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆羹热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于八段锦50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、水（适量）、葱（适量）、味精（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆削皮洗净，切片，不要切得太厚
2/5. 起锅，放水，下土豆。水量依个人喜好放，当然做羹，水量不能太少，1瓢水要放滴！
3/5. 待土豆熟了之后，添加调料：盐，味精
4/5. 咸淡调好后，加淀粉水。分几次放，一边放一边搅拌下，按自己喜欢的浓稠度放。
5/5. 最后放切好的葱，搅拌下，就好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、宽肠通便等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆羹热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克