| 紫苏炒田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 70克 | 紫苏炒田螺热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于开车41分钟消耗的热量...180 | |||||
紫苏炒田螺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫苏（6—7片）、田螺（1斤）
1/4. 先泡田螺1小时直至吐干净沙子。
2/4. 准备香料，豆豉+辣椒
3/4. 大火放油，放香料爆香，放紫苏再放田螺。炒至15分钟下盐即可起锅。
4/4. PS:因为田螺吃泥土，一定要洗干净，记得浸泡要久一点。而且是水产品，切记要熟透不然会拉肚子哦～
食材功效信息
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、发表、散寒等功效；
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营养信息
- 紫苏炒田螺热量122 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物77 克
- 钠362.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾65 毫克