| 筒骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 250克 | 筒骨粥热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于洗衣服455分钟消耗的热量...129 | |||||
筒骨粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒骨（一根）、大米（250克）、枸杞子（适量）、香葱（适量）
1/4. 先把筒骨洗净用锯齿刀锯成两段，过程没拍照
2/4. 砂锅中加水放入筒骨，大火煮开转小火慢炖
3/4. 筒骨炖到七成熟的时候加入洗好的米，在炖一小时
4/4. 最后加入枸杞，出锅前放点葱花。可以不放枸杞放红箩卜丁
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、除烦渴等功效；可与板栗、黑米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒骨粥热量978 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克